Partager

⚠️ Point de vue — 7 mythes sur le cancer du poumon qui peuvent vous coûter la vie

Le cancer du poumon tue plus d’Américains que le cancer de la prostate et du côlon réunis — près de trois fois plus que le cancer du sein.

Et pourtant, alors que 4 femmes sur 5 passent leur mammographie recommandée, à peine 20 % des personnes éligibles se font dépister pour le poumon.

Pourquoi ? Parce que des mythes tenaces brouillent encore le tableau.

Voici 7 mythes essentiels à connaître pour ne pas faire l’erreur de penser “je ne suis pas à risque”.

Le cancer du poumon n’est pas une maladie de fumeurs. C’est une maladie humaine.

Mythe n°1 — “Je ne fume pas, je ne risque rien”

C’est le cas de Juliet DuBois, ancienne danseuse, 46 ans, dont les deux parents fumaient mais qui n’a jamais touché une cigarette.

Sa tumeur a été découverte par hasard lors d’un scanner post-opératoire.

Elle dit elle-même : “Si quelqu’un me l’avait recommandé, j’aurais peut-être fait le dépistage.”

Le cancer du poumon chez les non-fumeurs est plus fréquent chez les femmes, et particulièrement chez celles d’origine asiatique.

En Asie du Sud, 83 % des patientes atteintes n’avaient jamais fumé.

Mythe n°2 — “Je suis un petit fumeur, ça ne compte pas”

Les critères officiels de dépistage aux États-Unis exigent un historique de 20 pack-years (l’équivalent d’un paquet par jour pendant 20 ans).

Medicare n’a pas couvert son scanner.

C’est en participant à un programme de recherche gratuit à Boston qu’on a découvert trois lésions cancéreuses sur ses poumons.

Elle s’en est sortie. Mais combien n’ont pas cette chance ?

Mythe n°3 — “Pas de symptômes = pas de cancer”

La plupart des cancers du poumon ne provoquent aucun symptôme jusqu’à un stade avancé.

Juliet DuBois n’avait qu’une fatigue persistante.

Son cancer a été découvert sur un scanner demandé pour autre chose.

Mythe n°4 — “Mon médecin l’entendrait à l’auscultation”

Non.

Un stéthoscope détecte les sifflements ou les liquides — pas les tumeurs.

Partager

Le seul outil validé pour détecter un cancer du poumon tôt est le scanner thoracique à faible dose (LDCT).

Rapide, non invasif, et selon les données disponibles, il réduit significativement la mortalité chez les fumeurs à long terme.

Mythe n°5 — “C’est réservé aux hommes”

Faux.

Chez la femme, l’incidence du cancer du poumon est en forte progression.

En France, les données INCa montrent une hausse de +4,3 % par an depuis 2010 chez les femmes, contre une légère baisse chez les hommes.

Mythe n°6 — “C’est une condamnation à mort”

Plus maintenant — à condition d’un diagnostic précoce.

L’immunothérapie a changé la donne.

L’étude internationale CheckMate-816, coordonnée par le Pr Nicolas Girard à l’Institut Curie, a montré qu’une combinaison immunothérapie + chimiothérapie avant chirurgie réduisait le risque de récidive de près de 40 %.

La médecine de précision avance vite.

Mythe n°7 — “Si j’ai fumé, il est trop tard pour arrêter”

Une étude publiée dans les Annals of Internal Medicine montre qu’arrêter de fumer même après un diagnostic de cancer du poumon améliore la survie et retarde la récidive.

⚠️ Si vous avez fumé plus de 20 ans à n’importe quelle dose — ou si vous avez été exposé au radon, à l’amiante, à la pollution industrielle, ou à la fumée passive de manière prolongée — parlez à votre médecin d’un dépistage par LDCT. Ce scanner peut littéralement sauver votre vie.

La recherche avance, les traitements aussi.

Ce qui ne change pas assez vite, c’est la conscience collective que ce cancer concerne tout le monde.

⚠️ Point de vue — Pesticides aux USA : trahison ou pragmatisme ?

Voilà un dossier que je suis depuis des mois, et qui vient de prendre une tournure particulièrement révélatrice cette semaine.

Lundi, des militants du mouvement MAHA (Make America Healthy Again) de Robert F. Kennedy Jr. manifestaient devant la Cour suprême américaine, pendant que les juges examinaient l’affaire Monsanto v. Durnell.

Une affaire qui va décider si Bayer — propriétaire de Monsanto — peut être protégé des dizaines de milliers de poursuites judiciaires affirmant que son herbicide Roundup (glyphosate) cause le cancer.

“On ne peut pas prétendre se soucier de la santé tout en protégeant le poison.” — slogan des manifestants MAHA devant la Cour suprême, lundi 27 avril 2026

Le contexte, en résumé :

→ En février 2026, Trump a signé un décret invoquant le Defense Production Act (une loi de l’ère de la guerre de Corée) pour booster la production domestique de glyphosate, considérant l’herbicide comme un enjeu de sécurité nationale → Ce décret accorde une immunité quasi-totale à Bayer et aux fabricants de glyphosate pour les poursuites futures → Bayer a dans le même temps proposé un règlement à 7,25 milliards de dollars pour solder les +60 000 procès en cours aux États-Unis → La nouvelle loi agricole en discussion (Farm Bill 2026) irait encore plus loin : elle interdirait aux États et aux villes d’exiger des étiquettes d’avertissement différentes de celles approuvées par l’EPA

Partager

Les faits scientifiques qui méritent d’être posés clairement :

→ L’OMS a classé le glyphosate comme “probablement cancérigène” en 2015 (groupe 2A) → Le glyphosate a été détecté dans 94 % des cours d’eau américains → La population entière y est exposée — y compris des enfants de 3 ans, selon les données CDC → Les principales sources d’exposition : pain complet, céréales, flocons d’avoine, légumineuses, eau du robinet dans certaines zones → L’EPA américaine, elle, maintient que le glyphosate n’est pas cancérigène — une position contestée par des scientifiques indépendants et une étude Monsanto retirée pour conflit d’intérêts

⚠️ Aucune autorité réglementaire ne peut vous protéger si vous n’agissez pas vous-même.

Acheter bio réduit significativement votre exposition au glyphosate — c’est la recommandation la plus directe et la plus documentée à ce jour.

Ce dossier dépasse largement la politique américaine.

L’industrie chimique ne protège pas votre santé. Personne ne le fera à votre place.

🔬 Recherche — Les secrets génétiques de Maria Branyas, morte à 117 ans

117 ans · +30 ans au-dessus de l’espérance de vie de sa région · Cellules biologiquement bien plus jeunes que son âge

Cette semaine, une étude publiée par l’équipe du Josep Carreras Leukaemia Research Institute de Barcelone offre une fenêtre rare sur les mécanismes de la longévité extrême. Le sujet : Maria Branyas, décédée en 2024 à l’âge de 117 ans — l’une des personnes les plus âgées jamais documentées scientifiquement.

Ce n’est pas simplement qu’elle a vécu longtemps. C’est qu’elle a vécu bien. Lucide, mobile, socialement active jusqu’à la fin. Ce qui intéresse la science, c’est précisément cette intersection entre durée et qualité.

“Ses cellules se comportaient comme si elles étaient bien plus jeunes que son âge réel.” — épidémiologistes Eloy Santos-Pujol et Aleix Noguera-Castells, Institut Josep Carreras

Les chercheurs ont analysé des prélèvements sanguins, salivaires, urinaires et fécaux réalisés peu avant son décès. Ce qu’ils ont trouvé :

Le paradoxe le plus fascinant : malgré une érosion importante de ses télomères — ces extrémités de chromosomes souvent utilisées comme proxy du vieillissement cellulaire — sa santé ne semblait pas en souffrir.

Les chercheurs avancent même l’hypothèse que cette érosion avancée pourrait avoir empêché la prolifération cellulaire associée au cancer.

Ce qui distingue les supercentenaires comme Maria Branyas :

→ Système immunitaire robuste et durable → Microbiote jeune, diversifié, fonctionnel → Inflammation de base chroniquement basse → Génétique favorable — mais pas suffisante seule

Sur ce dernier point, les chercheurs sont clairs : la génétique n’explique pas tout.

Maria Branyas suivait une alimentation méditerranéenne riche en yaourt, maintenait une activité physique et sociale intense, et vivait dans un environnement à stress chronique faible.

⚠️ Cette étude porte sur un seul individu — aussi exceptionnel soit-il. Elle ne peut pas être généralisée. Mais elle offre des pistes de biomarqueurs concrets que la science de la longévité va maintenant chercher à valider sur des cohortes plus larges.

Ce qui me frappe dans cette étude, c’est la convergence avec ce que nous savons déjà : l’inflammation chronique est l’ennemi numéro un du vieillissement en bonne santé. Le génome aide. Le mode de vie construit l’essentiel.

Maria Branyas a survécu à la grippe espagnole de 1918, à deux guerres mondiales, à la pandémie COVID à 113 ans. Elle n’a pas “bien vieilli” malgré ces épreuves — peut-être grâce à la résilience biologique qu’elles ont contribué à forger.

La science de la longévité a rarement eu autant de matière. Et nous, autant de raisons d’agir dès maintenant.

Partager

Mangez MAL & Vivez MIEUX — le regard des médecins change

Recommandé par des médecins

Récupérez votre copie de Mangez MAL & Vivez MIEUX sur amazon.fr UNIQUEMENT. Je me suis affranchie des éditeurs classiques qui ne sont devenus que des imprimeurs glorifiés qui ne font aucun marketing et dépendent des auteurs pour la promo.

Partager

Forza !

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 56 ouvrages, traduits en 5 langues

==> Mon dernier ouvrage “Mangez MAL & Vivez MIEUX” est disponible !
==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition
==> @valerieorsoni sur Instagram
==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)
🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)
🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)
🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)
🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)
🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)
🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)
🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

⚠️ Avertissement :
Les informations partagées ici sont à but informatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation auprès d’un professionnel de santé qualifié.
Toujours consulter un médecin avant d’entreprendre un nouveau traitement ou protocole.

Partager

Pendant des années, j’ai fait comme tout le monde.

Je buvais de l’eau. Beaucoup d’eau.

Et je pensais que c’était suffisant.

Spoiler : ça ne l’était pas.

⚠️ Le problème que personne ne t’explique

On t’a répété :

👉 “Hydrate-toi.”

👉 “Bois 2 litres par jour.”

Mais personne ne t’a dit une chose essentielle :

👉 L’hydratation, ce n’est pas que de l’eau.

C’est un équilibre entre :

• eau 💧

• sodium 🧂

• potassium 🥑

• magnésium ⚡

Sans ça ?

👉 Tu dilues tes minéraux

👉 Tu fatigues ton système nerveux

👉 Tu diminues tes performances

Et parfois même…

👉 tu te déshydrates en buvant trop d’eau

🧠 Pourquoi les électrolytes sont essentiels (version biohacker)

Les électrolytes, c’est ce qui permet à ton corps de :

• transmettre les signaux nerveux

• contracter tes muscles

• maintenir ton énergie

• réguler ton rythme cardiaque

• optimiser ta récupération

👉 En clair : sans eux, ton corps rame.

Et si tu es :

• sportif

• en low carb / keto

• en jeûne

• stressé

• ou simplement actif

👉 tes besoins explosent.

Seulement voilà, les électrolytes du commerce sont :

• parfois sucrés avec du vrai sucre

• ou alors avec des édulcorants comme le Maltitol, le xylitol, l’érythritol, mauvais pour la santé

• riches en produits artificiels : arômes, conservateurs, colorants

D’où ma recette ultra facile et super saine !

Partager

Voilà une recette simple et ultra pratique pour rester au top de sa forme !

Ne tombez pas dans le piège des produits spécial sport super chers. Ils ont tous besoin de ces électrolytes de base et rajoutent souvent de la poudre de perlimpinpin apparemment miracle pour justifier des prix élevés.

Dites-moi en commentaire ce que vous pensez de cette recette et si vous en souhaitez plus comme ça !

Partager

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 56 ouvrages, traduits en 5 langues

==> Mon dernier ouvrage “Mangez MAL & Vivez MIEUX” est disponible !

==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition

==> @valerieorsoni sur Instagram

==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)

🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)

🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)

🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)

🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)

🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)

🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)

🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

⚠️ Avertissement :



Les informations partagées ici sont à but informatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation auprès d’un professionnel de santé qualifié.



Toujours consulter un médecin avant d’entreprendre un nouveau traitement ou protocole.

Partager

Abonnez-vous maintenant

💌 Merci… vraiment.

Avant tout — merci.

Sans vous, sans votre fidélité, sans cette passion que nous partageons pour la longévité, la santé, le biohacking, les suppléments…

Biohacker.fr n’existerait tout simplement pas.

J’ai lancé Biohacker.fr après plusieurs tentatives de partage de contenu — vous vous souvenez peut-être de Telegram, d’Instagram…

Mais aujourd’hui, c’est ici que tout prend sens.

👉 Substack est, de loin, la meilleure plateforme pour partager du contenu de pointe.

Et vous m’avez suivi d’une plateforme à l’autre.

Pour ça — merci du fond du cœur.

⚠️ Si vous ne lisez que le dernier article… vous ratez 90% de la valeur.

Beaucoup d’entre vous lisent uniquement l’article qui vient de sortir.

👉 Mais en réalité, il y a des centaines d’articles déjà publiés, organisés par thématiques, protocoles, actifs, stratégies…

Par exemple :

• GLP-1

• Vitamine C

• Peptides

• Microbiote

• Longévité avancée

➡️ Utilisez la loupe en haut à droite pour explorer par sujet

.

Partager

📱 L’application Substack = votre meilleur allié

Si vous ne l’utilisez pas encore, téléchargez l’application.

Pourquoi ?

• Accès instantané à tout le contenu

• Pas besoin de passer par vos emails

• Lecture fluide, partout, tout le temps

👉 C’est clairement la meilleure expérience.

🧭 Naviguer intelligemment dans le contenu

Sur ordinateur ou tablette :

➡️ Vous avez une barre de navigation horizontale avec toutes les catégories (que je viens d’optimiser 👀 et que je vais continuer à opprimer dans les semaines qui viennent)

Sur mobile :

➡️ Selon votre système, vous trouverez

• soit une barre horizontale

• soit un menu déroulant vertical

Explorez :

Gratuit, Peptides, GLP-1, Microbiote, etc.

👩‍🔬 À propos… et plus encore

Dans la section “À propos”, vous pouvez :

• en apprendre davantage sur mon parcours

• mais aussi accéder, tout en bas, à

  👉 mes programmes de consultation privée haut de gamme

❤️ Le point CRUCIAL (et souvent oublié)

Substack fonctionne avec un algorithme simple :

👉 Si vous aimez → il montre le contenu

👉 Si vous n’interagissez pas → il le cache

Et pourtant… vous êtes des milliers à me dire que vous adorez le contenu.

Mais sans ❤️, sans partage…

👉 la plateforme pense que personne n’est intéressé.

Donc si vous voulez m’aider à toucher plus de vies :

• cliquez sur le ❤️

• partagez les articles

C’est simple… et ça change tout.

💬 Vous avez des questions ?

Direction l’onglet “Discussion”.

Vous pouvez :

• poser toutes vos questions (sans tabou)

• proposer des sujets

👉 J’y réponds directement ou via des articles dédiés.

🔓 Accès au contenu

• Membre gratuit : newsletters + certains contenus

• Membre payant : accès complet à tout

• Membre fondateur :

  • accès total

  • contenus exclusifs

  • • 1 session de coaching privée tous les 3 mois

⚠️ Important

Mon contenu n’est jamais un conseil médical.

Je partage mes recherches, mes expériences, et mes protocoles.

👉 Test. Don’t guess.

Abonnez-vous maintenant

Laissez un commentaire.

Partager

Merci pour votre enthousiasme et ensemble, on continue le mouvement longévité !

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 56 ouvrages, traduits en 5 langues

==> Mon dernier ouvrage “Mangez MAL & Vivez MIEUX” est disponible !

==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition

==> @valerieorsoni sur Instagram

==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)

🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)

🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)

🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)

🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)

🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)

🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)

🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

⚠️ Avertissement :



Les informations partagées ici sont à but informatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation auprès d’un professionnel de santé qualifié.


Toujours consulter un médecin avant d’entreprendre un nouveau traitement ou protocole.

Partager

Read more

Partager

Rencontre Longévité à Paris — deux heures qui font réfléchir

Quel plaisir de vous avoir rencontrés samedi dernier à Paris. Deux heures denses, bienveillantes, et stimulantes — exactement ce que j’espérais.

Nous avons passé en revue des sujets aussi variés que la peau et comment la “hacker” pour qu’elle rajeunisse, les dernières techniques que j’explore dans le cadre de mes études à l’Université de Stanford, Parkinson, le collagène, et bien d’autres thèmes qui tiennent à cœur à ceux d’entre vous qui souhaitent vieillir différemment. J’ai été très touchée de rencontrer des personnes avec des pathologies lourdes qui ont envie de s’en sortir en sortant justement des limites que le système classique leur impose.

En fin de séance, nous avons fait un petit test de longévité que vous pouvez réaliser chez vous, dans votre salon. Pensez à garder un point d’appui proche au cas où.

Le test d’équilibre monopodal :

Combien de secondes tenez-vous sur un pied, yeux ouverts ? Puis sur l’autre ? Ensuite, plus difficile : combien de secondes sur un pied, yeux fermés — puis sur l’autre ?

Cet exercice, validé dans la littérature scientifique, est un excellent proxy de votre âge biologique neuromoteur. Voici comment interpréter vos résultats :

Les yeux fermés activent le système proprioceptif de façon isolée — c’est là que se révèle la vraie qualité de votre système nerveux central et de votre cervelet. Un déficit de l’équilibre monopodal yeux fermés est corrélé dans plusieurs études à un risque accru de chute, mais aussi à une accélération du vieillissement neurologique. La bonne nouvelle : c’est entraînable. Parmi les participants samedi, les résultats étaient bluffants — et très révélateurs.

Merci à vous pour la qualité des échanges. Une prochaine rencontre est déjà dans les tuyaux

Abonnez-vous maintenant

Partager

Les praticiens de médecine fonctionnelle qu’il vaut mieux ne pas suivre

À OBSERVER AVANT DE CONSULTER

Si un praticien de médecine fonctionnelle vous dit quoi faire pour optimiser votre santé, mais ne semble pas lui-même en bonne santé — syndrome métabolique visible, manque d’énergie, peau terne, surpoids, regard éteint — posez-vous la question.

Je suis directe sur ce sujet, et j’assume. Voici pourquoi.

Ce n’est pas de la cruauté. C’est du discernement.

Je ne parle pas d’esthétique au sens superficiel du terme. Je parle de marqueurs visibles de santé métabolique : la qualité de la peau, la composition corporelle, la vitalité, la façon de bouger, la clarté du regard. Ces signaux ne mentent pas.

Évidemment, la maladie peut frapper n’importe qui — et un praticien traversant une période difficile ne perd pas forcément sa compétence. Je parle ici d’un état général chronique, d’une apparence qui contredit structurellement ce que l’on enseigne.

Mes critères personnels quand je choisis un praticien ou que j’évalue une source :

→ Cette personne pratique-t-elle elle-même ce qu’elle recommande ?
→ Suit-elle ses propres biomarqueurs ?
→ Son état général est-il cohérent avec ses conseils ?
→ A-t-elle une expérience personnelle documentée, ou uniquement théorique ?

La médecine fonctionnelle est encore un espace peu régulé, ce qui ouvre la porte à beaucoup de monde — du meilleur comme du pire. Développez votre œil clinique. Il vous sera plus utile que n’importe quel diplôme affiché sur un mur.

Partager

Abonnez-vous maintenant

RECHERCHE

Vaccin ARNm contre le cancer du pancréas : les résultats à 6 ans qui changent tout

Cette semaine, lors du congrès annuel de l’American Association for Cancer Research (AACR), une équipe du Memorial Sloan Kettering Cancer Center de New York a présenté des données de suivi à long terme qui méritent toute notre attention.

Le contexte d’abord : le cancer du pancréas est l’un des cancers les plus redoutables. Son taux de survie à 5 ans tourne autour de 13 %. Il est souvent diagnostiqué trop tard, et les options thérapeutiques restent limitées. Dans la majorité des cas, seule la chirurgie est curative — et encore, uniquement lorsque la tumeur n’a pas encore métastasé, ce qui ne représente que 15 à 20 % des diagnostics.

L’essai clinique de Phase I, dirigé par le Dr Vinod Balachandran, a inclus 16 patients atteints d’un cancer du pancréas opérable. Chaque patient a reçu un vaccin ARNm entièrement personnalisé, fabriqué à partir des néo-antigènes extraits de sa propre tumeur — des mutations spécifiques que le système immunitaire apprend ensuite à reconnaître et attaquer. Le traitement était combiné à une immunothérapie (pembrolizumab) et une chimiothérapie standard.

L’histoire de Donna Gustafson, première participante à l’essai en 2019, illustre parfaitement ces chiffres. Diagnostiquée à 66 ans lors d’un voyage en Australie (ictère brutal, retour d’urgence aux États-Unis), elle a subi une résection chirurgicale puis participé à cet essai. Aujourd’hui, à 72 ans, elle voyage, célèbre ses 50 ans de mariage en Sicile, et dit n’avoir aucune restriction sur ce qu’elle peut faire.

Le vaccin utilisé est le cévuméran autogène, développé en collaboration avec BioNTech (oui, le même laboratoire que les vaccins anti-Covid). Sur la base des résultats de la Phase I, un essai mondial de Phase II est désormais en cours, parrainé par Genentech, dans plusieurs centres à travers le monde.

Pour les non-répondeurs (dont le système immunitaire n’a pas activé le vaccin), les résultats sont bien moins favorables — 2 sur 8 encore en vie. Ce qui soulève des questions fondamentales sur les facteurs prédictifs de la réponse immunitaire, et sur comment optimiser le terrain immunologique avant de recevoir ce type de traitement. C’est précisément là que le biohacking préventif prend tout son sens.

Nous en sommes encore en Phase II. Mais après des décennies d'absence de percées réelles dans ce cancer, ces données sont ce que la recherche oncologique attendait.

Partager

Mangez MAL & Vivez MIEUX — le regard des médecins change

Recommandé par des médecins

Récupérez votre copie de Mangez MAL & Vivez MIEUX sur amazon.fr UNIQUEMENT. Je me suis affranchie des éditeurs classiques qui ne sont devenus que des imprimeurs glorifiés qui ne font aucun marketing et dépendent des auteurs pour la promo.

Partager

Forza !

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 56 ouvrages, traduits en 5 langues

==> Mon dernier ouvrage “Mangez MAL & Vivez MIEUX” est disponible !
==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition
==> @valerieorsoni sur Instagram
==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)
🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)
🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)
🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)
🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)
🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)
🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)
🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

⚠️ Avertissement :
Les informations partagées ici sont à but informatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation auprès d’un professionnel de santé qualifié.
Toujours consulter un médecin avant d’entreprendre un nouveau traitement ou protocole.

Aujourd’hui, ce scénario est en train de devenir une réalité clinique — du moins partiellement.

Une nouvelle catégorie de tests sanguins, les MCED (Multi-Cancer Early Detection), promettent de changer radicalement la façon dont nous dépisterons le cancer.

Décryptage de ce qui existe, de ce qui fonctionne, et de ce que vous pouvez faire concrètement dès maintenant.

Read more

Partager

S’inscrire est super simple !

Le lieu de rencontre et tout le reste est expliqué dans l’évènement FACEBOOK ici ==> Meetup Paris Longévité

Trop hâte de passer du temps avec vous !

Abonnez-vous maintenant

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 56 ouvrages, traduits en 5 langues

==> Mon dernier ouvrage “Mangez MAL & Vivez MIEUX” est disponible !

==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition

==> @valerieorsoni sur Instagram

==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)

🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)

🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)

🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)

🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)

🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)

🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)

🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

Partager

Je l’injecte une fois par semaine. Pas parce que c’est à la mode dans la sphère biohacking — mais parce que les données, à la fois scientifiques et sur mon propre corps, sont suffisamment convaincantes pour que je considère le MOTS-c comme l’un des peptides les plus fascinants de ma pharmacopée de longévité.

Son impact sur ma glycémie, notamment, est notable et reproductible, ce qui est très intéressant puisque l’idée est toujours d’avoir une glycémie la plus basse possible (dans la limite du raisonnable médicalement, bien évidemment).

À titre personnel, avec MOTS-c, à alimentation égale, je suis 20 points en-dessous de ma glycémie standard sans MOTS-c. Je suis d’ailleurs très étonnée qu’aucun diabétologue n’en parle !

Allez, je vous dis tout : comment il réduit votre graisse viscérale, réduit votre glycémie et encore plus surprenant….

Read more

Partager

SCIENCE · ÉPIGÉNÉTIQUE & REPROGRAMMATION CELLULAIRE

Restaurer la vision — de la souris à l’humain : Sinclair franchit le cap clinique

Les travaux publiés par le laboratoire du Dr David Sinclair (Harvard Medical School) dans Nature (2020) ont démontré qu’une reprogrammation épigénétique partielle pouvait restaurer la fonction visuelle chez des souris âgées. L’étude ciblait les cellules ganglionnaires rétiniennes — des neurones non régénératifs — dans deux modèles : glaucome induit et vieillissement naturel.

L'hypothèse centrale : le vieillissement n'est pas une corruption irréversible de l'ADN, mais une perte d'information épigénétique — potentiellement récupérable. Et pour la première fois, cette hypothèse est testée chez l'humain.

Abonnez-vous maintenant

Partager

SCIENCE · INTERFACE CERVEAU-MACHINE · CHINE, MARS 2026

Neuracle NeuCyber-Ⅰ : premier BCI invasif autorisé en dehors des États-Unis

En mars 2026, la NMPA (National Medical Products Administration) a accordé une autorisation de mise sur le marché à Neuracle Medical Technology pour son système NeuCyber-Ⅰ — premier dispositif d’interface cerveau-machine (BCI) invasif commercialisé hors du territoire américain.

L’indication clinique cible les patients atteints de paralysie partielle d’origine médullaire.

Par rapport au N1 de Neuralink (électrodes intracorticales, résolution neurone unique, lancé par Elon Musk), l’approche ECoG de Neuracle offre une moindre invasivité et une meilleure tolérance chronique — au prix d’une résolution spatiale inférieure. Les deux paradigmes coexistent désormais comme deux points distincts sur le compromis invasivité / performance.

• Préhension volontaire d’objets chez des patients tétraplégiques partiels

• Latence signal-action inférieure à 200 ms en utilisation courante

• Stabilité du signal maintenue sur 12 mois dans les essais

Partager

ACTUALITÉ · PUBLICATION

Mangez MAL & Vivez MIEUX — le regard des médecins change

Recommandé par des médecins

Ce qui me fait particulièrement plaisir, c’est que le livre commence à être recommandé par des praticiens — un changement de regard qui, il y a encore quelques années, aurait été impensable.

Une maison d’édition américaine proche du mouvement Make America Healthy Again s’est également manifestée — signe que certaines idées longtemps marginales entrent dans un vrai mainstream.

Récupérez votre copie de Mangez MAL & Vivez MIEUX sur amazon.fr UNIQUEMENT. Je me suis affranchie des éditeurs classiques qui ne sont devenus que des imprimeurs glorifiés qui ne font aucun marketing et dépendent des auteurs pour la promo.

Partager

JOURNAL · EXPÉRIENCE N=1

Mon jeûne de 72 heures : discipline, hypoglycémie et réalité du corps

Je suis quelqu’un qui a toujours faim, et qui aime profondément manger. Ce jeûne n’avait pas pour objectif la perte de poids ni la clarté mentale. Il avait une raison précise : tenter d’améliorer un SIBO qui me suit depuis l’enfance, après avoir épuisé antibiotiques, plantes (berbérine, gingembre, Iberogast), suppléments et protocoles avancés, sans résultat durable.

0 → 18H

Phase simple. Corps en mode de transition, aucune difficulté notable.

18 → 24H

Difficultés réelles : insomnie, réveil nocturne avec faim, sensation de froid, glycémie descendue autour de 60 mg/dL. Rien d’inquiétant cliniquement — mais une réalité physique très concrète.

24 → 26H

J’ai faim. Je comprends que pour certaines personnes cela soient plus facile mais franchement, je vois des poulets de partout !

26H → 36H

Sommeil tres difficile a venir car j’avais faim malgré la méditation ce fut rude.
Réveil à 2h du matin affamée. C’est normal car je souffre d’hypoglycémie nocturne que je règle à coup de chrome le soir mais je n’ai pris aucun supplément.

36H → 48H

Plusieurs alerts de glycémie très faible, jusqu’à 50.

Mes amis médecins me disaient que c’était impossible de continuer d’autant que je pars en long voyage transatlantique avec les tentations et le stress sur le corps.

Je suis un peu léthargique et surtout j’ai super froid. Vraiment froid. J’ai mis le chauffage.

J’espère vraiment que cette torture va avoir des résultats.

Je n’ai plus de bandelettes pour mesurer mon cortisol mais il doit être au plafond en mode explosion. Je les reçois dans quelques heures pour continuer mes analyses.

Analyses d’urine : pas mal de ketones dans les urines (logique).

48H → 60H

En avion, j’ai dormi…qui dort dîne :)

Réveil avec odeurs de viennoiseries et autres gourmandises….
Résiste, prouve que tu existes !

60H → 72H…..80H

Course dans les aéroports pour ne pas rater la correspondance et arrivée à minuit à Paris….je mangerai demain matin…du coup, le jeûne a duré plus longtemps que prévu.

BILAN

Pas de réponse immédiate. Je n’ai pas eu la soit-disant super clareté d’esprit dont on m’avait parlé.

Ça a même été pire : j’ai fait des erreurs de folie comme oublier tous mes appareils électroniques alors que je partais pour un voyage de 3 mois, donner la mauvaise adresse au Uber, etc…

Enfin…je mens….car…..si, une réponse immédiate : PRESQUE PLUS DE SYMPTOMES.
Mais un rappel fondamental : le corps ne répond pas toujours comme on l’attend, et les solutions simples sont rarement suffisantes.

Je pense refaire des 36h, car cela m’a paru moins impactant côté cortisol. Il faut savoir écouter son corps, et se pousser certes, mais ne pas aller dans un inconfort tel que le cortisol explose. Mes bandelettes de cortisol ont été sans appel, le jeûne de longue durée n’est pas pour moi.

Et pour celles et ceux qui me disent “oui, mais il faut le faire dans un cadre calme, loin de tout, etc…” …vraiment, ça n’est pas mon truc :) - je n’ai pas beaucoup de moments où je suis déconnectée et quand je les ai, c’est plus pour aller faire de la plongée à Bora Bora que dans une ferme perdue à ne pas manger lol.
Sinon, heureusement que j’ai choisi de fare ce long jeûne en plein voyage, cela m’a occupé l’esprit. Rester chez moi aurait rendu la chose bien plus difficile.

Partager

La vraie question n’est plus “comment vivre plus longtemps”

Entre les avancées scientifiques et les expériences personnelles, une chose devient évidente : la longévité entre dans une nouvelle phase. Plus technologique. Plus complexe. Et potentiellement plus déroutante.

Et vous — êtes-vous prêt·e pour cette transformation ?

Que pensez-vous de ces avancées ? Sommes-nous collectivement prêts pour ce type de mutation du vivant ?

Avez-vous déjà jeûné plus de 24h ? Oui, combien de jours ? Pour quels effets ?

Que pensez-vous des découvertes du professeur Sinclair et de la première “prothèse” cerveau ?

Allez, on continue !

Forza !

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 56 ouvrages, traduits en 5 langues

==> Mon dernier ouvrage “Mangez MAL & Vivez MIEUX” est disponible !
==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition
==> @valerieorsoni sur Instagram
==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)
🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)
🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)
🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)
🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)
🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)
🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)
🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

⚠️ Avertissement :
Les informations partagées ici sont à but informatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation auprès d’un professionnel de santé qualifié.
Toujours consulter un médecin avant d’entreprendre un nouveau traitement ou protocole.

Partager

Un peu plus bas, je partage mes résultats avec vous…et je vous explique pourquoi les ampoules de Vitamine D sont à éviter et d’autres erreurs à éviter.

Read more

Partager

🧬 Biohacking — Édition de la semaine

Quand les données contredisent l’intuition

Cette semaine, j’ai fait ce que je fais tous les trois à quatre mois : porter un capteur de glucose en continu (type Dexcom G7), simplement pour vérifier que mes choix restent cohérents avec mes objectifs.

Un rituel devenu presque routinier.

Et pourtant.

En testant un protocole de type régime élémentaire — notamment inspiré des travaux du Dr Michael Ruscio — ma glycémie est montée à 216 mg/dL.

Un chiffre qui surprend. Qui dérange même.

Sur le moment, on doute. Puis on analyse.

La formulation de ces préparations repose sur des glucides rapidement assimilables — souvent autour de 30 grammes par prise, sous forme de maltodextrine ou équivalent. Le pic n’a donc rien d’anormal. Il est même parfaitement prévisible.

Ce n’est pas une erreur.

C’est un choix.

Et c’est précisément là que le sujet devient intéressant.

Car en parallèle, ce protocole améliore nettement le confort digestif.

Ce que l’on gagne d’un côté, on semble le perdre de l’autre.

Il ne s’agit plus d’optimiser.

Il s’agit d’arbitrer.

Entre stabilité glycémique et apaisement intestinal, la réponse n’est pas évidente.

Elle ne l’est jamais, d’ailleurs.

L’illusion du protocole parfait

Le biohacking vend parfois une idée séduisante : celle d’une solution capable de tout améliorer, simultanément.

Dans la réalité, le corps fonctionne autrement.

Chaque intervention agit sur plusieurs systèmes à la fois.

Améliorer l’un peut déséquilibrer un autre.

Ce que cette expérience rappelle, c’est qu’aucun protocole — aussi bien conçu soit-il — n’est universel.

Et surtout, qu’aucun n’est neutre.

Partager

Si vous tournez en rond dans vos entraînements, c’est normal.

Le corps s’adapte vite.

Et sans nouveauté, les résultats ralentissent — voire s’arrêtent.

C’est pour cela que je ne crois pas aux approches uniques.

Sur LeBootCamp.FIT, chaque programme est conçu pour apporter un stimulus différent : plus de charge, plus de mobilité… et aujourd’hui, plus de cardio.

Je lance donc Cardio Circuit.

Un programme efficace, pensé pour celles et ceux qui veulent des résultats sans y passer des heures.

👉 Séances de 20 minutes, complètes et structurées :

• échauffement intégré

• travail cardio ciblé

• séquences avec poids légers

• récupération incluse

👉 Un format simple à suivre, mais exigeant là où il faut.

Si votre objectif est de :

• relancer votre métabolisme

• améliorer votre condition physique

• retrouver de l’énergie rapidement

ce programme est fait pour vous.

Il est disponible dès maintenant.

Avec le code AVRIL5, vous pouvez y accéder pour 5€.

Plasma : deux mondes qui ne se rencontrent pas

Dans un tout autre registre, j’ai voulu explorer une version plus accessible d’une pratique souvent évoquée dans les cercles de longévité : la plasmaphérèse.
Elle a ses détracteurs, j’en parlerai une autre fois.

Partager

Je l’ai déjà expérimentée dans un cadre thérapeutique, il y a quelques mois.

Dans ces conditions, le coût peut atteindre 10 000 à 12 000 dollars.

Difficilement transposable car peu abordable.

Je me suis donc tournée vers une alternative plus “terrain”.

Dès la première tentative, la réalité s’impose.

En tant que groupe sanguin O− — particulièrement recherché — on me propose (limite, on m’impose) un prélèvement complet. Globules rouges, blancs, plaquettes.

Je décline. Pourquoi ? Parce que je voyage dans quelques jours, et j’ai besoin de toute mon immunité (globules blancs) ; je m’entraîne pour ma future montagne, j’ai besoin de mes globules rouges. Quant aux plaquettes, on me les demande mais en général, comme je suis limite, on finit par ne pas me les prendre.

Quelques jours plus tard, je me rends donc dans un centre spécialisé, Octapharma Plasma, avec l’intention de ne donner que du plasma.

À l’arrivée : contraste saisissant. La localisation ? Un quartier dit “difficile”, comprendre “un ghetto”.

La salle d’attente est pleine de personnes ayant l’air au bout de leur vie (pas an sens maladie, au sens de “survivre au lieu de vivre”).
Certaines personnes restent en groupe, autour d’un leader, cela fait très traffic de drogue.
L’organisation est plus brute.
Même si on a réservé, il faut faire la queue comme n’importe où.

Et surtout, et voilà pourquoi la salle d’attente est pleine de personnes à l’air épuisée, sans énergie…disons-le simplement : PAUVRES…TRES PAUVRES.
En discutant, je comprends rapidement que la majorité des donneurs sont rémunérés. Je dis “majorité” pour faire bien….99% est plus proche de la réalité.
Pour info, on peut gagner jusqu’à $750 par mois !
Il existe apparemment un traffic de plasma aussi, où certaines personnes sont “obligées” de donner 50% de ce qu’elle gagne à un lord qui contrôle le centre (oui, cela s’appelle du racket).

Ce n’est pas le principe qui surprend. Vu l’endroit, je ne m’attendais pas à un accueil Neuilly, petits fours et autres.

Non.

C’est l’écart.

D’un côté, une médecine de précision, coûteuse, confidentielle. Limitée à certaines personnes très fortunées. Pourquoi pas, je n’ai rien contre….mais…

De l’autre, une économie du corps, où le don devient une ressource. Et où on vous laisse donner votre plasma tous les quelques jours !!!

Entre ces deux réalités, il n’existe quasiment aucun espace intermédiaire.

Et c’est peut-être là que se situe la vraie question. Et l’éthique dans tout ça ?

Partager

Ce que ces expériences disent, au fond

Ces deux situations — très différentes en apparence — racontent pourtant la même chose.

Le biohacking n’est pas une discipline de certitudes.

C’est une pratique d’observation.

Mesurer, tester, ajuster.

Et accepter que certaines réponses ne soient ni simples, ni immédiates.

Un protocole peut être pertinent sans être optimal.

Une stratégie peut être efficace, tout en restant imparfaite.

Ce qui compte, finalement, ce n’est pas la méthode.

C’est la compréhension que l’on en tire.

Partager

Ajuster, sans sur-réagir

Dans l’immédiat, mes décisions sont simples.

Limiter les sources de glucides liquides à absorption rapide, même lorsqu’elles sont présentées comme “thérapeutiques”.

Continuer à explorer des alternatives digestives plus lentes, plus stables.

Et surtout, ne pas tirer de conclusions hâtives à partir d’un seul signal.

Le corps ne se lit pas en un chiffre.

Une question ouverte

Si vous étiez confronté(e) à ce type de dilemme — améliorer un paramètre au détriment d’un autre — comment feriez-vous votre choix ?

Privilégieriez-vous le court terme, ou l’équilibre global ?

L’efficacité immédiate, ou la stabilité sur la durée ?

Je serais sincèrement intéressée par votre réflexion.

Pour conclure

Il y a une tentation, dans le biohacking, de vouloir tout optimiser.

Mais peut-être que la véritable maîtrise commence ailleurs.

Dans la capacité à observer sans se précipiter.

À comprendre sans simplifier.

Et à accepter que certaines réponses prennent du temps.

Oh, et si vous vous demandez ce que j’ai fait côté plasma, j’ai pris mes jambes à mon cou dès que j’ai entendu “tu as vu sa voiture”, “elle a l’air friquée”…je me suis dit “ne tentons pas le diable”, après tout, Oakland est la capitale du meurtre des USA, et je me trouve dans un des quartiers les plus chauds, où l’on tue pour moins de $200.
Donc, je n’ai pas donné mon plasma.

Partager

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 55 ouvrages, traduits en 5 langues
==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition
==> @valerieorsoni sur Instagram
==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)
🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)
🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)
🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)
🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)
🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)
🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)
🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

⚠️ Avertissement :
Les informations partagées ici sont à but informatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation auprès d’un professionnel de santé qualifié.
Toujours consulter un médecin avant d’entreprendre un nouveau traitement ou protocole.

Réévaluer son protocole de suppléments est une nécessité biologique, pas une lubie

Partager

Je réévalue mon protocole de suppléments chaque mois. J’y passe environ 4h en tout, un weekend.

Cela ne compte pas le temps passé à lire les études que j’analyse tout au long du mois.

Cette approche peut surprendre, mais elle repose sur une réalité biologique simple :

👉 le corps n’est pas un système statique.

Les besoins évoluent en fonction :

• des stress environnementaux (toxines, infections, voyages, mycotoxines)

• de l’état inflammatoire

• de la perméabilité intestinale

• du statut mitochondrial

• du système nerveux autonome

• et des adaptations induites par les suppléments eux-mêmes

Un protocole qui était pertinent il y a trois mois peut devenir inutile, excessif, voire contre-productif aujourd’hui.

Pour les personnes qui pensent que manger bien suffit, je réponds que d’une part les sols sont bien appauvris et que donc les produits consommés sont moins riches en nutriments que par le passé et qu’une nutrition équilibrée parfaitement permet de mener une vie normale alors qu’une nutrition équilibrée et supplémentée permet de menue vie optimale.

Les raisons physiologiques derrière l’évolution de mon protocole

Les ajustements mensuels reposent principalement sur trois situations :

1. Un objectif thérapeutique atteint

   Exemple : un travail ciblé sur les mycotoxines, devenu inutile une fois les marqueurs normalisés.

2. L’exploration contrôlée de nouvelles molécules

   Certains suppléments émergents présentent des mécanismes d’action intéressants (mitochondriaux, inflammatoires, neuro-immunitaires) que je choisis de tester dans un cadre mesuré et monitoré.

3. Des conditions mal ou insuffisamment prises en charge par l’allopathie classique

   Ou pour lesquelles je cherche à éviter des traitements lourds en effets secondaires, lorsque des alternatives encadrées existent.

Ce protocole est personnel, expérimental et monitoré

Le protocole présenté ici est strictement le mien.

• Il ne constitue ni une recommandation,

• ni un modèle à reproduire,

• ni un conseil médical.

Il s’agit d’un cas individuel, fondé sur :

• des antécédents précis

• des symptômes spécifiques

• des biomarqueurs régulièrement suivis

Je le partage uniquement parce que vous êtes très nombreux à me demander ce que je prends, pourquoi, et comment.

Présence de molécules sous prescription : cadre et précautions

Ce protocole inclut volontairement des molécules sous ordonnance, connues pour leurs effets systémiques puissants.

Exemple : la colchicine.

Elle est utilisée ici pour moduler l’inflammation chronique, notamment via l’inhibition de la voie de l’inflammasome NLRP3, aujourd’hui bien documentée dans les pathologies inflammatoires, métaboliques et neurodégénératives.

👉 Mais la colchicine n’est pas anodine :

• elle peut impacter la fonction pancréatique

• elle nécessite un suivi régulier de la lipase

Dans mon cas :

• une élévation modérée de la lipase a conduit à une réduction initiale de 75 % de la dose

• cette baisse s’est accompagnée d’une remontée des marqueurs inflammatoires

• un ajustement à 50 % de la dose a ensuite été mis en place

C’est exactement ainsi que devrait fonctionner toute approche sérieuse :

observer → mesurer → ajuster → réévaluer.

Logique galénique : absorption et charge digestive

Un point souvent négligé : la forme des suppléments.

Je privilégie autant que possible :

• les poudres

• les formes liquides

• les formes transdermales

Objectifs :

• réduire la charge digestive

• améliorer la biodisponibilité

• éviter l’ingestion excessive de gélules (ici déjà ~80-100/jour)

« Et le foie ? Et les reins ? » — réponse biologique, pas émotionnelle

La question revient souvent, parfois avec une certaine ironie, souvent de personnes en train de siroter un pastis ou autre apéritif devant une assiette de charcuterie.

Ma réponse est simple :

👉 je mesure.

Fonction hépatique.

Fonction rénale.

Marqueurs inflammatoires.

Tout est suivi et documenté.

Et surtout : je publie les résultats, sans filtre, sans storytelling.

Qualité des suppléments : un enjeu central

La littérature est claire :

👉 la qualité des suppléments est extrêmement hétérogène.

C’est pour cette raison que :

• je détaille mes choix sur biohacker.fr

• j’ai créé un Market volontairement restreint sur LiliWarrior.fr

  

Peu de références, mais :

• circuits de fabrication vérifiés

• traçabilité maximale

• cohérence avec une approche biohacking sérieuse

Le protocole d’avril : suppression des disrupteurs de biofilms et ajout d’un complément pour améliorer la méthylation

Le protocole détaillé (timing, dosages, combinaisons, molécules sous prescription) est placé derrière un mur d’abonnement.

Non par élitisme.

Mais pour éviter :

• les lectures superficielles

• les détournements

• et surtout les mauvaises interprétations dangereuses

👉 Seules les personnes réellement engagées dans une démarche de compréhension peuvent y accéder.

Read more

Partager

Je répète mon sous-titre tellement c’est IMPORTANT et ignoré !

Voici ce que personne ne vous dit en premier. Le GLP-1 — glucagon-like peptide-1 — n’est pas une découverte des laboratoires pharmaceutiques.

Elle est sécrétée par les cellules L de votre intestin grêle à chaque repas. Elle régule votre glycémie, envoie un signal de satiété à votre cerveau, ralentit la digestion pour éviter les pics de sucre.

La différence ? Votre GLP-1 endogène est dégradé en quelques minutes par une enzyme appelée DPP-4. Les médicaments, eux, ont été chimiquement modifiés pour résister à cette dégradation — maintenant des niveaux pharmacologiques bien au-delà de ce que votre biologie produit naturellement.

La vraie question n’est donc pas “est-ce que ces médicaments fonctionnent ?” — la réponse est oui, mécaniquement.

La vraie question est : pourquoi votre propre système de production de GLP-1 est-il défaillant ? Et puis-je me passer d’un médicament qui me coûte cher et qui a des effets secondaires potentiellement dangereux.

• Le stress chronique élève le cortisol et inhibe la sécrétion de GLP-1.

• Le sucre en excès et les aliments ultra-transformés appauvrissent le microbiote qui en stimule la production.

• Le manque de sommeil perturbe le rythme circadien de cette hormone.

• La sédentarité réduit la sensibilité des récepteurs.

La modernité casse la machine, et l’industrie pharmaceutique vend la pièce de rechange.

Le marché mondial des GLP-1 était valorisé à 62,83 milliards de dollars en 2025. Il devrait atteindre 180 milliards de dollars d’ici 2035. Environ 10 millions d’Américains étaient sous GLP-1 en 2025 — ce chiffre devrait atteindre 25 millions d’ici 2030.

C’est l’un des marchés pharmaceutiques à la croissance la plus rapide de l’histoire.

Ce n’est pas un jugement moral — c’est un contexte qui aide à comprendre pourquoi les effets secondaires émergents ne font pas la une autant qu’ils le devraient.

• Dans cet article, nous allons faire trois choses.
  Premièrement, vous montrer comment pousser votre corps à refabriquer du GLP-1 naturellement — oui, c’est possible, et la science est solide.

• Deuxièmement, documenter les risques que l’on vous cache, certains très sérieux et potentiellement irréversibles.

• Troisièmement, partager les pistes qui émergent pour sortir des GLP-1 — nous partageons ici des informations issues de la littérature scientifique, pas des conseils médicaux : toute décision de modifier ou d’arrêter un traitement doit se faire sous supervision médicale.

C’est parti !

Read more

Dans cet article, je vous propose un décryptage du rapport de l’ANSES, une analyse des responsabilités — politiques, agricoles, industrielles — les erreurs que vous faites sûrement au quotidien et qui augmentent votre absorption du cadmium ingéré, et surtout un protocole concret pour vous en désintoxiquer.

Ce que dit vraiment le rapport (sans le bruit médiatique)

Le rapport est tombé le 25 mars 2026 et les médias se sont jetés dessus comme prévu.

L’ANSES vient de publier une alerte sur une “imprégnation forte et croissante” de la population française au cadmium, un métal lourd qui contamine l’organisme principalement via l’alimentation. La conclusion qui a fait la une partout ?

Près de la moitié de la population adulte (47,6%) dépasse les valeurs toxicologiques de référence.

Alarmant. Mais avant de paniquer et de jeter vos chocolats à la poubelle, laissez-moi mettre les choses en perspective.

Le cadmium est classé CMR — cancérogène, mutagène et toxique pour la reproduction.

Il est reconnu comme cancérogène certain pour le poumon en milieu professionnel, et suspecté d’induire d’autres cancers : pancréas, vessie, prostate, sein.

En cas d’exposition prolongée, même à faible dose par voie orale, il entraîne des atteintes rénales pouvant évoluer vers une insuffisance rénale, une fragilité osseuse et un risque accru d’ostéoporose.

Rien de joyeux, je vous l’accorde.

Ce qui surprend davantage, c’est la source.

L’alimentation représente jusqu’à 98% de l’imprégnation au cadmium dans la population non fumeuse.

Et les coupables ne sont pas ceux qu’on attendait : céréales du petit-déjeuner, pain, pâtes, viennoiseries, gâteaux, biscuits, riz et pommes de terre.

Le chocolat, que tout le monde s’attendait à voir en tête de liste, est selon l’ANSES un contributeur mineur.

Il est plus contaminé par kilo, certes, mais bien moins consommé que les produits céréaliers.

D’où vient ce cadmium dans nos assiettes ? Il faut remonter aux engrais phosphatés, produits à partir de phosphate naturel extrait de la roche.

En France, cet engrais est majoritairement importé du Maroc et de la Tunisie, où le phosphate de calcium est naturellement très riche en cadmium.

Le métal pénètre les plantes par les racines — les céréales y sont particulièrement sensibles — et se retrouve ensuite dans tous les produits dérivés du blé.

Et le bio dans tout ça ? Il ne protège pas. Les engrais phosphatés issus de roches broyées ne sont pas interdits en agriculture biologique — ils sont considérés comme “naturels”. Voilà qui devrait calmer l’enthousiasme de ceux qui pensaient s’en sortir avec l’étiquette verte.

La vraie question que personne ne pose

Si les Français présentent un niveau de cadmium dans les urines trois à quatre fois supérieur à leurs voisins européens et américains, ce n’est pas une coïncidence.

C’est le résultat de décennies de politique agricole laxiste.

Le seuil autorisé en France est actuellement de 90 mg de cadmium par kg de phosphate.

L’Union européenne est passée à 40 mg/kg en 2025 et prévoit de descendre à 20 mg/kg d’ici 2035.
Certains pays comme la Finlande, la Hongrie et la Slovaquie appliquent déjà ce seuil de 20 mg/kg.
L’ANSES le réclame elle-même depuis 2019. Sept ans de lobbying agricole plus tard, rien n’a bougé en France.

Sept ans pendant lesquels nous avons continué à ingérer ce métal.

Ce rapport n’est donc pas une découverte — c’est une confirmation de ce que la science savait déjà.

La vraie trahison, c’est l’inaction politique. Et oui, il faut le dire clairement.

Les erreurs que vous faites sûrement — et qui aggravent tout

Read more

Partager

Il y a quelques années, on m’a dit ce qu’on dit à des millions de personnes chaque année : “Vous avez de l’arthrose. C’est dégénératif. Il n’y a rien à faire, si ce n’est gérer la douleur.”
Aujourd’hui, je n’en ai plus.
Zéro symptôme.
Zéro douleur. VRAIEMENT. C’est fou. J’ai même parfois du mal à le croire même si je le vis au quotidien.
Zéro bruits ou craquements quand je plies mes doigts comme par le passé.
Et des articulations qui supportent des ascensions à haute altitude, des séances de fitness quotidiennes, et une vie à plein régime.

Alors avant d’accepter le verdict de l’”irréversible”, lisez ce qui suit.

Ce que la médecine conventionnelle ne vous dit pas

L’arthrose, on vous la présente comme une usure mécanique inévitable du cartilage.
Vrai en partie.
Faux dans sa conclusion.

Ce que la recherche récente montre clairement : l’arthrose n’est pas une simple maladie d’usure.

Le cartilage ne se détruit pas parce que vous avez “trop utilisé” vos articulations — il se détruit parce que votre environnement intérieur est pro-inflammatoire, que votre microbiome intestinal est perturbé, que votre production de collagène décline, et que les cellules chondrocytaires sont en état de stress chronique.

Ce cadre conceptuel change tout. Parce que si c’est inflammatoire et métabolique, c’est modulable.

Le cartilage peut-il se régénérer ?

Officiellement, le cartilage adulte a une capacité de régénération très limitée parce qu’il est avasculaire — il n’a pas de vaisseaux sanguins pour apporter les nutriments et les cellules réparatrices.

C’est la justification classique du “rien à faire.”

Mais la biologie cellulaire avance vite. On sait désormais que :

• Les chondrocytes (cellules du cartilage) peuvent être stimulés à produire de la nouvelle matrice extracellulaire

• Les cellules souches mésenchymateuses présentes dans la moelle osseuse et le tissu synovial ont un potentiel chondrogénique réel

• L’inflammation chronique de bas grade inhibe activement la réparation — ce qui signifie que réduire l’inflammation peut, en soi, relancer les processus de régénération

• Certains peptides et composés ont démontré une capacité à moduler ces mécanismes in vivo

L’absence de régénération spontanée n’est pas une fatalité biologique absolue. C’est souvent le résultat d’un environnement qui ne permet pas la réparation.

Le protocole biohacker anti-arthrose : ce qui fonctionne et est prouvé scientifiquement

Read more

Partager

Le quinoa au petit-déjeuner.
Les graines de chia dans le smoothie.
Les épinards crus en salade.
Le bowl de légumineuses au déjeuner.
Vous faites bien, non ?
Vous avez lu les étiquettes, écouté les influenceurs nutrition, suivi les recommandations.
Vous mangez “propre”, “plant-based”, “super”.

Mais voici une question que personne dans l’industrie du bien-être ne pose jamais : à quelle dose ? Avec quelle préparation ? Pour quel profil métabolique ?

Parce que derrière le marketing des superaliments se cache une réalité biochimique que les packagings arc-en-ciel omettent soigneusement de mentionner : ces aliments contiennent des antinutriments.
Et dans un contexte de consommation quotidienne, sans préparation adéquate, leurs effets sur votre santé méritent qu’on s’y attarde sérieusement.

Read more

Partager

Abonnez-vous maintenant

Commençons par les chiffres. Pas pour accabler — mais parce qu’ils posent une question à laquelle personne, dans les sphères officielles, ne semble vouloir répondre franchement.

En France, plus de 4 millions de personnes vivent avec le diabète en 2023. La prévalence de cette maladie a progressé de 5,6 % en 2015 à 6,48 % en 2023. Ce n’est pas une fluctuation statistique.
C’est une trajectoire.
Près de la moitié des adultes français sont aujourd’hui en surpoids ou obèses — 17 % en situation d’obésité avérée. Deux fois plus qu’il y a vingt-cinq ans. Les enfants ne sont pas épargnés : près de 18 % des 6-17 ans sont en surpoids ou obèses.

Ces maladies ont des causes. Et peut-être aussi des complices.

Vingt-cinq ans de bons conseils — pour quels résultats ?

En 2001, l’État lançait le Programme National Nutrition Santé. Ambition affichée : réduire les maladies chroniques liées à l’alimentation. Le PNNS 4 (2019-2023) s’est fixé comme objectif de diminuer l’obésité de 15 % chez les adultes et de 20 % chez les enfants.

Ces objectifs ont-ils été atteints ? Les données épidémiologiques répondent d’elles-mêmes : non. Le Haut Conseil de la santé publique reconnaît lui-même que les maladies chroniques liées à l’alimentation — diabète, obésité, maladies cardiovasculaires — sont en hausse. Et ce malgré vingt-cinq ans de campagnes, de logos sur les emballages et de slogans bien intentionnés.

La question qui s’impose n’est donc pas “comment mieux communiquer les recommandations ?” Elle est : et si les recommandations étaient une partie du problème ?

Qui parle au nom de la science ?

Pour comprendre comment des recommandations peuvent échouer — voire aggraver la situation qu’elles prétendent corriger — il faut regarder qui les produit.

En France, l’ANSES est l’agence de référence. C’est elle qui nourrit scientifiquement le PNNS. Or, une analyse réalisée à partir des déclarations publiques d’intérêts disponibles sur le site du Ministère de la Santé livre un constat saisissant : sur 33 experts composant le comité de nutrition humaine et son groupe de travail, 7 seulement étaient totalement indépendants. Les 26 autres présentaient des liens avec l’industrie agroalimentaire (industrie laitière, Nestlé, Danone, CNIEL) et/ou pharmaceutique. Le président du comité et ses deux vice-présidents figuraient parmi ceux ayant des liens avec l’industrie laitière.

Ce n’est pas de la corruption au sens pénal. C’est plus insidieux : une contamination cognitive progressive. Un chercheur financé pendant dix ans par l’industrie laitière pour démontrer les bienfaits du calcium ne recommandera pas spontanément de réduire les produits laitiers, même si des données indépendantes vont dans ce sens. C’est humain. Et c’est précisément pour cela que c’est dangereux.

En fait, c’est plus compliqué que tout ça !

🏛️ Le mille-feuille institutionnel de nos assiettes

Qui décide vraiment de ce que vous mangez ?

Entre l’OMS à Genève et votre assiette, pas moins de huit instances interviennent dans la chaîne de décision nutritionnelle — sans coordination contraignante entre elles.

À l’échelle internationale

• OMS — Organisation Mondiale de la Santé. Fixe les grandes orientations sanitaires mondiales et publie des recommandations nutritionnelles de référence.

• CIRC / IARC — Centre International de Recherche sur le Cancer, agence de l’OMS. Classe les substances selon leur potentiel cancérigène (c’est lui qui a classé la charcuterie cancérigène avéré en 2015).

À l’échelle européenne

• EFSA — Autorité Européenne de Sécurité des Aliments. Évalue la sécurité des aliments et additifs pour l’Union européenne. Ses avis s’imposent théoriquement aux États membres.

À l’échelle française

• ANSES — Agence Nationale de Sécurité Sanitaire. Produit les expertises scientifiques nationales sur lesquelles s’appuient les politiques nutritionnelles françaises.

• HCSP — Haut Conseil de la Santé Publique. Traduit les avis scientifiques en recommandations de santé publique.

• DGS — Direction Générale de la Santé. Bras administratif du ministère, elle pilote la mise en œuvre opérationnelle des politiques de santé.

• PNNS — Programme National Nutrition Santé. Outil politique qui transforme les recommandations en messages grand public et en objectifs quinquennaux.

• CNA — Conseil National de l’Alimentation. Instance consultative où siègent à la même table associations de consommateurs… et représentants de l’industrie agroalimentaire.

• Assurance Maladie — Finance et surveille l’impact des maladies chroniques. Co-pilote certaines actions de prévention du PNNS.

• Santé publique France — Agence nationale de surveillance épidémiologique. Collecte et publie les données sur lesquelles sont censés s’appuyer tous les acteurs ci-dessus.

  Abonnez-vous maintenant

  Partager

Le problème ? Aucune de ces instances n’a d’autorité directe sur les autres. L’EFSA peut rendre un avis, l’ANSES peut en rendre un différent, le HCSP peut nuancer, la DGS peut arbitrer, et le CNA peut tout ralentir. Pendant ce temps, les industriels, eux, savent exactement à quelle porte frapper — et à quel moment.

La corrélation n’implique pas la causalité — mais elle interroge.

La mécanique du conflit d’intérêts

Le Conseil National de l’Alimentation, instance consultative sur les politiques alimentaires, illustre le problème de gouvernance. Y siègent côte à côte des représentants des associations de consommateurs… et des représentants de l’industrie agricole, de la transformation et de la distribution.

Dès 2007, l’Association Nationale des Industries Alimentaires qualifiait certains messages nutritionnels de “stigmatisants” et “anxiogènes”. En 2015, une coalition industrielle s’est mobilisée contre le Nutri-Score pour lui opposer des systèmes d’étiquetage plus favorables à ses produits. La stratégie est constante : mettre en doute les études défavorables, ralentir les procédures réglementaires, occuper les instances de décision.

Mais même le NutriScore se base sur des informations poussiéreuses et qui sont souvent la conséquence d’un beau travail de lobbyisme. J’ai fait un post dans cette direction sur mon compte Instagram.

Les gouvernements successifs ont laissé faire. Par intérêt fiscal parfois. Par manque de courage politique souvent. Par conviction que le dialogue avec l’industrie vaudrait mieux que la régulation contraignante. Les courbes épidémiologiques indiquent que ce pari a été perdu.

Ce n’est pas du complotisme. C’est de la comptabilité.

Soyons précis : tout cela ne signifie pas que chaque recommandation officielle est fausse ou délibérément manipulée.

L’ANSES produit des travaux sérieux. Il existe des chercheurs intègres dans ces comités.

Mais la structure même du système crée des biais systématiques que la bonne foi individuelle ne suffit pas à corriger.

Quand les experts indépendants sont minoritaires dans leurs propres comités, quand les données de toxicité ne sont pas rendues publiques, quand les instances de décision incluent les représentants des industries qu’elles sont censées réguler — le signal scientifique est inévitablement brouillé.

Aujourd’hui, près de 8 millions de personnes ont recours à l’aide alimentaire en France, et les inégalités sociales face à l’alimentation s’aggravent.

Les populations les plus fragiles sont aussi celles qui dépendent le plus des produits ultra-transformés — précisément ceux qu’un système de validation nutritionnelle structurellement biaisé a longtemps tolérés, voire encouragés.

La prochaine fois que vous lirez une recommandation officielle, posez-vous trois questions simples :

Qui l’a produite ? Qui l’a financée ? À qui profite-t-elle ?

Ce n’est pas du complotisme. C’est de l’épistémologie appliquée.

“Mangez MAL & Vivez Mieux” paraît le 21 mars sur amazon seulement.
Pour aller plus loin sur les mécanismes de capture réglementaire dans la nutrition, retrouvez l’article complet “Quand l’industrie dicte nos menus” sur biohacker.fr

Abonnez-vous maintenant

Partager

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 55 ouvrages, traduits en 5 langues
==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition
==> @valerieorsoni sur Instagram
==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)
🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)
🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)
🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)
🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)
🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)
🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)
🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

Partager

Abonnez-vous maintenant

On y est presque !

Yoohoo ! J’ai tellement hâte de vous retrouver à Paris ce samedi au Sommet de l’HyperSanté ! Oui… dans seulement quelques jours.

Je prendrai la parole en début d’après-midi sur un thème qui me passionne :

« Renverser l’irréversible »

Et ensuite ?

Je vous garde du temps pour vous. Vraiment.

Après mon intervention, je resterai pour répondre à toutes vos questions. Considérez-moi entièrement à votre disposition. J’ai prévu au moins 2h, mais nous pourrons déborder of course.

Pour vous remercier de votre confiance au fil des années, j’ai prévu quelques surprises :

🎁 25 € de bon d’achat sur LiliWarrior.fr, remis sur place

🎁 35 % de réduction sur LiliWarrior.fr

🎁 D’autres surprises, mais chut, ça sera pour sur place ! (pour celles qui se sont inscrites pour la version “à distance”, no panic, nous ferons un live pendant les 2 heures

Et j’en profiterai pour vous présenter mon tout nouveau livre qui sort … le même jour ! (uniquement disponible sur Amazon comme je l’ai expliqué sur Instagram).

Partager

Abonnez-vous maintenant

Mais le Sommet de l’HyperSanté, ce n’est pas seulement moi.

Et c’est ça qui est formidable.

Il y aura plus de 40 intervenants venus partager leur expertise.

Je connais déjà certains d’entre eux, comme Christian Drapeau de StemRegen, que j’apprécie énormément. Mais la grande majorité, je vais les découvrir en même temps que vous.

L’objectif de ce sommet est clair : aller encore plus loin dans la longévité et le biohacking.

Au programme :

• suppléments

• nouvelles modalités santé

• dernières recherches

• innovations

• et plein d’expériences à tester dans les salles dédiées

Bref… un vrai terrain de jeu pour biohackers curieux.

Je ne viens pas souvent en France, donc vous imaginer tous là me rend encore plus heureuse.

Si vous n’avez pas encore votre billet, j’ai une bonne nouvelle :

👉 Avec le code ORSONI30, vous bénéficiez de -30 % sur votre ticket.

Mais dépêchez-vous : les organisateurs m’ont dit que le sommet est presque complet.

Alors… à samedi ?

J’ai vraiment hâte de vous voir.

Partager

Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité
Autrice 55 ouvrages, traduits en 5 langues
==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition
==> @valerieorsoni sur Instagram
==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même

IG @valerieorsoni

🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)
🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)
🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)
🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)
🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)
🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)
🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)
🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)

Partager

⚠️ IMPORTANT

Ce qui suit est MON protocole personnel, développé pour MES pathologies spécifiques, sous surveillance de mes analyses biologiques. Ce n’est PAS un protocole universel.

ATTENTION :

• Consultez TOUJOURS un professionnel de santé qualifié en médecine fonctionnelle (si vous restez avec des médecins de la vieille garde, vous n’arriverez à rien) avant de modifier votre alimentation ou votre protocole de supplémentation

• Ce protocole a été conçu pour des infections parasitaires et bactériennes massives confirmées par GI-MAP

• Les dosages et combinaisons que j’utilise peuvent être inadaptés ou dangereux pour d’autres personnes

• Certains suppléments nécessitent une prescription médicale selon où vous habitez (Alinia, colchicine, LDN)

• Ce protocole n’est PAS destiné aux personnes sans pathologies intestinales confirmées

• NE SUIVEZ PAS CE PROTOCOLE sans avoir d’abord effectué un GI-MAP complet ou tests équivalents

Cet article partage mon expérience personnelle à des fins éducatives uniquement. Je ne suis pas médecin et ne prescris rien à personne.

Je suis tellement ravie de m’être débarrassée de tant de pathogènes ! Allez, ensemble, plongeons dans ce protocole qui m’a changé la vie (et plusieurs personnes à qui je l’ai “prescrit” avec un médecin dans la boucle pour être sûre de ne jamais faire d’erreur).

Read more

Réévaluer son protocole de suppléments est une nécessité biologique, pas une lubie

Partager

Je réévalue mon protocole de suppléments chaque mois. J’y passe environ 4h en tout, un weekend.

Cela ne compte pas le temps passé à lire les études que j’analyse tout au long du mois.

Cette approche peut surprendre, mais elle repose sur une réalité biologique simple :

👉 le corps n’est pas un système statique.

Les besoins évoluent en fonction :

• des stress environnementaux (toxines, infections, voyages, mycotoxines)

• de l’état inflammatoire

• de la perméabilité intestinale

• du statut mitochondrial

• du système nerveux autonome

• et des adaptations induites par les suppléments eux-mêmes

Un protocole qui était pertinent il y a trois mois peut devenir inutile, excessif, voire contre-productif aujourd’hui.

Pour les personnes qui pensent que manger bien suffit, je réponds que d’une part les sols sont bien appauvris et que donc les produits consommés sont moins riches en nutriments que par le passé et qu’une nutrition équilibrée parfaitement permet de mener une vie normale alors qu’une nutrition équilibrée et supplémentée permet de menue vie optimale.

Les raisons physiologiques derrière l’évolution de mon protocole

Les ajustements mensuels reposent principalement sur trois situations :

1. Un objectif thérapeutique atteint

   Exemple : un travail ciblé sur les mycotoxines, devenu inutile une fois les marqueurs normalisés.

2. L’exploration contrôlée de nouvelles molécules

   Certains suppléments émergents présentent des mécanismes d’action intéressants (mitochondriaux, inflammatoires, neuro-immunitaires) que je choisis de tester dans un cadre mesuré et monitoré.

3. Des conditions mal ou insuffisamment prises en charge par l’allopathie classique

   Ou pour lesquelles je cherche à éviter des traitements lourds en effets secondaires, lorsque des alternatives encadrées existent.

Ce protocole est personnel, expérimental et monitoré

Le protocole présenté ici est strictement le mien.

• Il ne constitue ni une recommandation,

• ni un modèle à reproduire,

• ni un conseil médical.

Il s’agit d’un cas individuel, fondé sur :

• des antécédents précis

• des symptômes spécifiques

• des biomarqueurs régulièrement suivis

Je le partage uniquement parce que vous êtes très nombreux à me demander ce que je prends, pourquoi, et comment.

Présence de molécules sous prescription : cadre et précautions

Ce protocole inclut volontairement des molécules sous ordonnance, connues pour leurs effets systémiques puissants.

Exemple : la colchicine.

Elle est utilisée ici pour moduler l’inflammation chronique, notamment via l’inhibition de la voie de l’inflammasome NLRP3, aujourd’hui bien documentée dans les pathologies inflammatoires, métaboliques et neurodégénératives.

👉 Mais la colchicine n’est pas anodine :

• elle peut impacter la fonction pancréatique

• elle nécessite un suivi régulier de la lipase

Dans mon cas :

• une élévation modérée de la lipase a conduit à une réduction initiale de 75 % de la dose

• cette baisse s’est accompagnée d’une remontée des marqueurs inflammatoires

• un ajustement à 50 % de la dose a ensuite été mis en place

C’est exactement ainsi que devrait fonctionner toute approche sérieuse :

observer → mesurer → ajuster → réévaluer.

Logique galénique : absorption et charge digestive

Un point souvent négligé : la forme des suppléments.

Je privilégie autant que possible :

• les poudres

• les formes liquides

• les formes transdermales

Objectifs :

• réduire la charge digestive

• améliorer la biodisponibilité

• éviter l’ingestion excessive de gélules (ici déjà ~80-100/jour)

« Et le foie ? Et les reins ? » — réponse biologique, pas émotionnelle

La question revient souvent, parfois avec une certaine ironie, souvent de personnes en train de siroter un pastis ou autre apéritif devant une assiette de charcuterie.

Ma réponse est simple :

👉 je mesure.

Fonction hépatique.

Fonction rénale.

Marqueurs inflammatoires.

Tout est suivi et documenté.

Et surtout : je publie les résultats, sans filtre, sans storytelling.

Qualité des suppléments : un enjeu central

La littérature est claire :

👉 la qualité des suppléments est extrêmement hétérogène.

C’est pour cette raison que :

• je détaille mes choix sur biohacker.fr

• j’ai créé un Market volontairement restreint sur LiliWarrior.fr

  

Peu de références, mais :

• circuits de fabrication vérifiés

• traçabilité maximale

• cohérence avec une approche biohacking sérieuse

Le protocole de mars : accès volontairement restreint

Le protocole détaillé (timing, dosages, combinaisons, molécules sous prescription) est placé derrière un mur d’abonnement.

Non par élitisme.

Mais pour éviter :

• les lectures superficielles

• les détournements

• et surtout les mauvaises interprétations dangereuses

👉 Seules les personnes réellement engagées dans une démarche de compréhension peuvent y accéder.

Read more