🌿 Ashwagandha : l’adaptogène ancestral qui calme le stress… à condition de bien le choisir

L’ashwagandha est partout. Suppléments “anti-stress”, “anti-fatigue”, “équilibre hormonal”, “sommeil”, “cortisol”… Décryptage....

On présente souvent l’ashwagandha comme une plante “douce”, presque anodine. Un anti-stress naturel, sans danger, accessible à tous.

C’est une erreur.

Mal choisie, mal dosée ou mal comprise, l’ashwagandha peut être inefficace… voire contre-productive. Certaines formes sont surdosées, d’autres contaminées, d’autres encore totalement inactives. Et pourtant, elles envahissent les rayons et les recommandations “bien-être”.

Car derrière cette racine millénaire se cache une plante puissante, capable d’agir profondément sur le système nerveux, le cortisol, le sommeil et l’équilibre hormonal — pour le meilleur comme pour le pire.

Dans cet article réservé à celles et ceux qui veulent comprendre avant de consommer, je vous explique ce qu’est réellement l’ashwagandha, comment elle fonctionne, pourquoi toutes ne se valent pas, quels sont les vrais bénéfices documentés… et surtout comment éviter les erreurs que je vois encore trop souvent, même chez des personnes très informées.