🧬 Chronotype : mythe rassurant ou vraie bombe à retardement pour votre santé ?

Chronotype du soir : atout caché ou danger silencieux ? La science révèle une réalité moins confortable qu’on le croit.

Récemment, après avoir partagé une vidéo où j’expliquais qu’il existe une énorme différence entre se coucher à 21h30 et à 23h30, notamment en termes de sommeil profond, j’ai reçu une avalanche de messages. Beaucoup me disaient :

👉 « Oui mais si tu es chronotype du soir, ce n’est pas grave, tu peux très bien te coucher à 2h du matin et avoir la même qualité de sommeil ! »

Est-ce vrai ? Faux ? J’ai fait des recherches, et voici le résultat :