{GRATUIT} Les 5 Erreurs des Nouveaux Biohackers

Se faire du bien, c'est essentiel, mais en faire trop, trop vite, c'est le meilleur moyen de se nuire ou de n'obtenir aucun résultat. Découvrons ensemble les 5 erreurs les plus courantes des nouveaux

Vous me demandez souvent par quoi commencer, mon Top 5 des suppléments, quelle attitude suivre pour obtenir des résultats le plus rapidement possible, et j’entends parfois des bébés biohackers me raconter tout ce qu’ils/elles font, et je suis effarée !

Essayer de Tout Faire Du Jour au Lendemain

Les nouveaux biohackers tombent souvent dans le piège de vouloir transformer leur style de vie du tout au tout en un clin d'œil. Cela peut se traduire par l'achat de 100 suppléments sur Amazon, la réservation de plusieurs séances de cryothérapie et l'investissement dans des gadgets high-tech comme des pods infrarouges pour la maison, tout cela en même temps. Cette approche est écrasante, insoutenable, et peut conduire à l'épuisement. Il est essentiel de prendre son temps et d'adopter une approche progressive du biohacking. Commencez par un ou deux changements, voyez comment votre corps réagit, puis intégrez progressivement d'autres éléments. Cette méthode permet de créer des habitudes durables et d'ajuster en fonction de vos besoins et réactions uniques.

Suivre Aveuglément les Influenceurs

À l'ère des réseaux sociaux, il est facile de se laisser emporter par les dernières tendances promues par des influenceurs populaires. De nombreux biohackers promeuvent des produits pour toucher de grosses commissions, ce qui peut fausser leurs recommandations. Bien que les influenceurs puissent offrir des idées et de l'inspiration précieuses, il est essentiel de faire ses propres recherches. Comprenez la science derrière les produits et pratiques qu'ils recommandent et déterminez s'ils correspondent à vos objectifs de santé. N'achetez que ce dont vous avez vraiment besoin, pas ce que les célébrités d'Instagram disent que vous devez avoir. Adapter vos pratiques de biohacking à vos besoins personnels donnera de meilleurs résultats et évitera des dépenses inutiles.

Commencer avec de Grandes Doses

Le biohacking implique souvent d'expérimenter avec des suppléments et diverses thérapies. Une erreur courante est de commencer avec de grandes doses, en espérant des résultats rapides. Cependant, trop de bonnes choses peuvent être nocives.
Par exemple, des doses élevées de certains suppléments peuvent entraîner des effets indésirables ou des déséquilibres dans le corps. Il est plus sûr et plus efficace de commencer avec de petites doses et d'augmenter progressivement tout en surveillant les réactions de votre corps.
Cette approche prudente permet de prévenir les effets secondaires potentiels et de trouver la dose optimale qui fonctionne le mieux pour vous. La patience est la clé dans le biohacking ; les ajustements progressifs mènent souvent à des améliorations plus durables et perceptibles.

Ne Pas Mesurer Ses Progrès

Un des principes fondamentaux du biohacking est la capacité à suivre et mesurer les progrès.
Sans mesure appropriée, il est difficile de déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
Vous ne pouvez améliorer que ce que vous pouvez mesurer.
Un suivi régulier peut inclure des analyses de sang pour surveiller les niveaux de nutriments, des scans corporels pour évaluer la composition et la répartition des graisses, des évaluations de l'âge biologique pour évaluer les processus de vieillissement, et des tests VO2Max pour mesurer la forme cardiovasculaire.
Ces mesures fournissent des données précieuses qui peuvent guider vos efforts de biohacking et vous aider à prendre des décisions éclairées sur ce qu'il faut ajuster ou continuer.
La mesure régulière garantit que vos pratiques de biohacking sont efficaces et alignées sur vos objectifs de santé.

5. Négliger le Bonheur

Dans la quête de la santé optimale, il est facile de négliger l'importance du bonheur et du bien-être émotionnel.
Les suppléments, les bains froids, et autres techniques de biohacking ne peuvent remplacer les hormones du bonheur que votre corps produit naturellement lorsque vous faites des activités agréables, passez du temps avec des amis et vivez une vie épanouissante.
La santé mentale et émotionnelle est une composante cruciale du bien-être global.
Assurez-vous d'équilibrer votre régime de biohacking avec des activités qui vous apportent joie et satisfaction. Cultiver le bonheur est essentiel pour la santé et le bien-être à long terme et peut renforcer l'efficacité des autres pratiques de biohacking.

Si vous évitez ces erreurs, vous pourrez profiter pleinement de votre vie en mode biohacker !

Valérie Orsoni

Votre Coach, Biohacker et Experte en Longévité
ps : je suis aussi la fondatrice de LiliWarrior, une marque de vêtements 100% éco-responsable, meilleure pour la planète, donc pour notre santé (ce qui nous inscrit résolument dans un cercle vertueux !)
et de
LeBootCamp.com/fr, mon site de coaching en ligne qui vous offre une foultitude de programmes fitness, nutrition et plus encore