Par Valérie Orsoni — Biohacker - Expert en Longévité
Valérie Orsoni est biohackeuse, autrice de 56 livres et fondatrice de biohacker.fr. Elle suit sa biologie depuis 1998 via des protocoles d’auto-expérimentation N=1. Elle vient d’obtenir une certification en recherche sur la longévité à Stanford Genetics puis une certification en Science de la Nutrition à Stanford Medicine.
Elle a été nommée dans le Top 50 Longevity Leaders par le magazine LifeSpanning, et depuis le 20 juillet 2026, elle occupe la première place dans le classement de la Longevity Cup (-23 ans en âge biologique)
Un adulte sur trois dans le monde.
C’est la proportion de personnes de 30 à 79 ans qui vivent aujourd’hui avec une hypertension artérielle, soit 1,4 milliard de personnes selon les derniers chiffres de l’OMS.
Le plus vertigineux n’est pas ce chiffre : c’est que 44 % d’entre elles n’en savent rien.
Pas de symptôme, pas d’alerte, pas de raison de s’inquiéter.
Jusqu’au jour où l’hypertension ne demande plus la permission : infarctus, AVC, insuffisance rénale.
On l’appelle le tueur silencieux pour une raison très précise : elle agit pendant des années sans qu’on la sente passer. Les femmes ménopausées sont très touchées, nous allons voir pourquoi.
Sauf qu’entre-temps, la définition même de ce qui est “trop haut” a changé plusieurs fois, les femmes ne sont pas égales aux hommes face au risque, l’origine géographique modifie la physiologie du problème, et la manière de la faire redescendre ne se limite pas à une ordonnance.
Voici ce qu’il faut vraiment comprendre et mon plan de 6 semaines pour faire baisser votre tension (et si vous prenez déjà un hypotenseur, pour aider votre traitement à être plus efficace).