🏃‍♀️🏋️‍♀️💧 Incontinence urinaire et sport au féminin : course à pied, musculation, powerlifting...

Pourquoi tu fuis, ce que ton corps essaie de te dire, et comment y remédier durablement sans tabou.

💬 Le tabou qui fait obstacle à la performance

Tu cours.
Tu soulèves.
Tu te surpasses.
Et un jour, tu sens une fuite. Juste quelques gouttes... mais assez pour que tu modifies ta façon de t’entraîner, voire que tu arrêtes.

Est-ce que c'est normal ? Est-ce que je suis seule ? Est-ce irréversible ?

🚫 Non, ce n'est pas "normal".
👍 Oui, c'est fréquent.
🫸 Oui, on peut agir — naturellement et efficacement.

📊 Les chiffres qui parlent (et inquiètent)

• 30 à 50 % des femmes sportives souffrent d'incontinence urinaire d’effort.

• Cela concerne des pratiquantes de course à pied, CrossFit, haltérophilie, ou de HIIT.

  

• Cela touche à la fois les femmes jeunes, sans enfants, les mamans, les sportives de haut niveau, et les femmes en pré-ménopause.

📃 Sources : Bø & Sundgot-Borgen, 2010 | Thyssen et al., 2002 | Cochrane Review, 2018

⚖️ Pourquoi le sport provoque-t-il des fuites urinaires et comment y remédier ?