La leptine : l’hormone qui décide si vous perdez du poids… ou pas

On parle souvent d’insuline, de cortisol, d’œstrogènes… mais l’une des hormones les plus stratégiques pour la gestion du poids, de la faim et de la longévité, c’est la leptine.

Il y a plusieurs années, j’ai réalisé que l’insuline, le cortisol ou les œstrogènes n’expliquaient qu’une partie des blocages métaboliques de mes clientes.

La leptine, bien que mentionnée dans quelques articles, est restée longtemps reléguée au second plan.

Aujourd’hui, je constate qu’elle est l’un des meilleurs indicateurs de pourquoi certaines personnes stagnent malgré tous leurs efforts (nettoyage alimentaire, intermittent fasting, sport…).

J’ai donc voulu approfondir ce sujet pour vous, biohackers exigeants, en le reliant à des preuves scientifiques sérieuses, des anecdotes éclairantes, et des pistes concrètes avec un plan clair et simple à suivre, pour une fois pour tout, arriver à maîtriser (ou perdre) ce poids qui résiste.