Mon planning et mes dosages SECRETS de suppléments enfin révélés ! 💊🔍

💊 Je prends une trentaine de suppléments par jour. Certains sont choqués par ce nombre, mais quand on analyse les études et qu’on expérimente, on comprend que ces suppléments changent tout ! 🚀✨

💊 Prendre des suppléments, oui… mais pas n’importe comment ! 🔍

Chaque détail compte :
✅ Les bonnes doses à ne pas dépasser (et celles trop faibles pour être efficaces).
✅ Les bons horaires, qui changent tout sur l’absorption et l’efficacité.
✅ Certains doivent être pris à jeun, d’autres avec du gras.
✅ Certains le matin, pour un effet optimal, d’autres le soir, pour maximiser leurs bienfaits.

🧐 Mon approche ? Je mets régulièrement à jour ma liste pour éviter l’inflation de suppléments. Le piège ? Ajouter sans réfléchir et accumuler des molécules redondantes.

📌 Tous les trimestres, je fais le point : je sors tous mes suppléments, j’analyse leur utilité, je réajuste mon planning et mes dosages.

👉 Voici, au 19 mars 2025, mon stack actualisé : ma liste complète de suppléments, leurs dosages et mon planning quotidien.