Mon wearable m’a appris PLUS sur mon sommeil qu’une clinique du sommeil

Oura, WHOOP, Garmin, Apple Watch, Google Health, lequel est le plus fiable ? Attendez-vous à être surpris.e !

Pendant des années, mesurer la qualité de son sommeil se résumait à un ressenti. Soit vous étiez reposé(e), soit pas.
Vous souffriez d’insomnie, d’apnée suspectée ? Direction une clinique du sommeil pour une nuit en milieu hospitalier branché de toutes parts pour une analyse très détaillée.

Puis les wearables (Oura, Garmin, Apple Watch, Whoop, Ultra Human, etc…) ont envahi nos poignets et nos doigts — et soudain des millions de personnes ont commencé à surveiller leur sommeil profond, leur REM, leur HRV nocturne et leurs scores de récupération comme des day traders surveillent le S&P 500.

La vérité que personne ne dit clairement : ces appareils sont à la fois extrêmement puissants et fondamentalement limités. Et comprendre exactement où se situe cette frontière est ce qui sépare un biohacker éclairé d’un consommateur de données anxieux.

Pour ma part, grâce à la Oura, j’ai triplé mon sommeil profond. Le résultat est bel et bien là.
Avec la Oura, j’ai aidé ma propre maman et mon père à améliorer leur sommeil de façon dramatique. Ça, c’est du biohacking !

Comment les utiliser au mieux, et surtout, lesquels sont fiables et lesquels ne le sont pas du tout (et là, surprise !).

Décryptage….