Entre les fuseaux horaires, l’air sec en cabine, le rayonnement cosmique, la lumière artificielle et les repas douteux, voyager en avion — surtout long courrier — est un vrai stress pour le corps, la peau… et le système circadien.
Mais avec les bons outils, on peut transformer chaque vol en rituel de régénération.
Voici mon protocole personnel, affiné au fil de centaines de vols intercontinentaux, pour limiter le jetlag (ma nouvelle technique est absolument incroyable!), garder une peau lumineuse et protéger sa longévité mitochondriale, même à 10 000 mètres d'altitude.