Créatine et protéines accusées de détruire les reins — le grand mensonge !

Je prends de la créatine depuis des années. Je mange entre 1,8 et 2,2 g de protéines par kilo de poids corporel par jour. Danger !!! Crient certains médecins....Décryptage...

Par Valérie Orsoni — Biohacker - Expert en Longévité

Valérie Orsoni est biohackeuse, autrice de 56 livres et fondatrice de biohacker.fr. Elle suit sa biologie depuis 1998 via des protocoles d’auto-expérimentation N=1. Elle est actuellement inscrite au programme de certification en recherche sur la longévité à Stanford Medicine.

Le mythe qui ne veut pas mourir

Si vous fréquentez le monde du sport, de la musculation ou même simplement de la nutrition, vous l’avez forcément entendu : “Fais attention avec la créatine, c’est mauvais pour les reins.” Ou encore : “Autant de protéines, ça va te détruire les néphrons.”

Ce mythe a la vie dure pour une raison simple : il contient une demi-vérité mal interprétée. Et cette demi-vérité, c’est la créatinine sérique.

Dans ce dossier, je partage mes derniers résultats sanguins en toute transparence.