J'ai un sur-matelas connecté rafraîchissant. Il a changé ma vie !
Quand il fait chaud, dormir et surtout s'endormir, est un sacré "projet" ! J'ai trouvé une solution qui m'a changé la vie !
Par Valérie Orsoni — Biohacker - Expert en Longévité
Valérie Orsoni est biohackeuse, autrice de 56 livres et fondatrice de biohacker.fr. Elle suit sa biologie depuis 1998 via des protocoles d’auto-expérimentation N=1. Elle vient de terminer le programme de certification en recherche sur la longévité à Stanford Medicine et démarre un certificate en science de la nutrition toujours à Stanford.
Certains ont une montre connectée, d’autres une bague connectée, et d’autres encore des objets qui rendent la vie plus facile ou le sport plus agréable (mon vélo IA, par exemple).
Mais pour moi, le sommeil reste la base de tout protocole de longévité. C’est un peu mon obsession.
Seulement voilà : quand il fait froid, à moins d’avoir une grosse couette bien lourde et des chaussettes qui nous réchauffent (et qu’on finit par enlever en pleine nuit parce qu’il fait trop chaud), le sommeil est perturbé. Et quand il fait chaud, ou qu’on a des bouffées de chaleur, ou des rêves et cauchemars qui nous mettent dans tous nos états, les nuits tournent carrément au désastre.
En réalité, pour s’endormir, le corps a besoin de se rafraîchir légèrement : c’est ce léger abaissement de la température corporelle qui déclenche la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Autrement dit, un corps trop chaud envoie au cerveau le mauvais signal et retarde l’endormissement.
J’ai testé de nombreuses techniques pour rafraîchir un lit trop chaud, et mon corps au passage : douche tiède (jamais glacée, l’effet est inverse), bouillotte glacée, taies d’oreiller sorties du congélateur, ventilateur… Mais au bout de deux heures, plus rien de tout ça ne fonctionne.
Je me suis alors dit : pourquoi personne n’a inventé un matelas qui se rafraîchit ? Pas un matelas climatisé qui donne froid, juste un matelas capable de perdre quelques degrés au bon moment.
J’ai cherché partout, et j’ai fini par trouver la solution parfaite. Enfin, pas un matelas à proprement parler, mais un sur-matelas : technologie de pointe, utilisée par de grands athlètes (dont mon chéri, le pilote de F1 Leclerc), et peu d’ondes électromagnétiques émises (oui, c’est aussi une de mes obsessions).
Le nom de ce miracle : Eight Sleep.
Je l’ai testé pendant deux semaines.
Côté installation : super facile. Vous recevez deux cartons (voir la photo de cet article). Tout y est très bien organisé et l’application vous guide pas à pas. Comptez environ 30 min pour tout bien installer.
Au début, j’étais sceptique : encore de l’électronique, en ai-je vraiment besoin ?
Et puis, au fil des jours, mes nuits se sont allongées.
Mon Eight Sleep (oui, c’est la marque du produit) m’annonce chaque matin qu’il a procédé à 25, 28, ou 32 (ce chiffre varie bien évidemment) ajustements de température pendant la nuit pour que je reste endormie, ni trop chaud, ni trop froid. Le matelas peut augmenter ou réduire sa température de 5°C en quelques secondes.
Il enregistre aussi la qualité du sommeil et les ronflements. Je peux annoncer fièrement qu’à l’exception d’une nuit où j’ai ronflé 45 minutes suite à un protocole de biohacking pour éliminer une colonie d’aspergillus dans mes sinus (un article arrive sur le sujet), je ne ronfle jamais plus de 1 à 6 minutes par nuit.
Bref, je comprends mieux mes amies qui me disent ne plus pouvoir s’en passer, au point d’en avoir installé un dans leur résidence principale et un autre dans leur maison de famille.
Vous pouvez tester le Eight Sleep sans engagement pendant 30 jours, ce qui est à mon humble avis largement suffisant pour voir comment cela impacte votre sommeil : durée et qualité. Au vu de la chaleur qui est bien installée, c’est vraiment le moment de tester ! Ou à la rentrée, pour démarrer avec un sommeil optimal.
Oh, et je vous ai négocié un code qui va jusqu’à 500€ de remise : VALERIEORSONI
Le confort thermique total et immersif s’adapte en temps réel pour vous garder plus longtemps en sommeil profond, vous et votre partenaire. Oui, le matelas sait qui dort où, donc les 2 côtés peuvent avoir 2 températures différentes.
Si vous souffrez de bouffées de chaleur, vous pouvez les atténuer car le Pod garde votre côté du lit frais toute la nuit pour prévenir la surchauffe. Si une bouffée de chaleur vous réveille, un simple bouton (sur le côté du matelas) active un refroidissement rapide, puis la température retrouve progressivement votre niveau de sommeil idéal.
La Base intelligente ajuste automatiquement l’inclinaison (jusqu’à 5 degrés) pour soulager la pression dorsale et diminuer vos ronflements, tout cela pendant votre sommeil. Impact mesuré, résultats impressionnant !
Le son immersif intégré à la Base vous aide à vous détendre, à éliminer les bruits de fond et à stabiliser votre environnement de sommeil toute la nuit.
Je m’en sers aussi pour récupérer après l’effort. Pourquoi ? Vos muscles récupèrent pendant que vous dormez. Le Pod abaisse votre température corporelle pour réduire la tension et suit des indicateurs comme votre rythme cardiaque et la profondeur de votre sommeil. Ainsi, vous faites plus que vous reposer: vous vous rétablissez réellement.
Je suis rarement aussi excitée par une nouvelle modalité ! D’ailleurs, vous voyez passer peu d’articles comme celui-ci.
Mais là, je suis conquise, et je suis en panique parce que samedi je pars pour un mois à Tahiti et bien sûr, je ne peux pas emmener mon Pod avec moi ! Devrais-je annuler mon voyage ? #JePlaisante
Envie de le tester : le fabriquant offre un test de 30 jours sans engagement, ce que je trouve plutôt très pratique et surtout honnête. J’ai remarqué que les marques de bonne qualité offrent facilement ce genre de test parce qu’elles savent que leur produit est au top.
Pour commander votre Pod5 (et la base si vous voulez stopper les ronflements), direction Eight Sleep (le site existe en plusieurs langues, et ils livrent pratiquement partout dans le monde) et surtout utilisez le code VALERIEORSONI pour jusqu’à 500€ de remise.
Valérie Orsoni
Biohacker depuis 1998 et Experte en Longévité - Top 50 Longevity Leaders
Autrice 56 ouvrages, traduits en 5 langues
==> Mon dernier ouvrage “Mangez MAL & Vivez MIEUX” est disponible !
==> LeBootCamp.FIT pour mes programmes fitness & nutrition
==> @valerieorsoni sur Instagram, @valerieorsoni sur X, @valbiohacker sur Youtube
==> Vêtements de sport et lifestyle non toxiques et 100% recyclés LiliWarrior.fr et MARKET, un marché de produits longévité, beauté et biohacking triés sur le volet et testés par moi-même
🎙 Longevity Leadership Conference — Los Angeles (18–19 mars 2026)
🎙 Sommet de l’Hyper Santé — Paris (21-22 mars 2026)
🎙 Biohackers World Conference — Los Angeles (28–29 mars 2026)
🎙 Life Summit— Berlin (29-30 mai 2026)
🎙 Biohackers World Conference — New York (juin 2026)
🎙 RAADFest— Sedona (4-6 septembre 2026)
🎙 HealthSpan Summit — Los Angeles (2–4 oct. 2026)
🎙 Reclaiming Health & Longevity Symposium — El Salvador (8–9 nov. 2026)
🎙 Biohackers World Conference — Miami (janvier 2027)
J’avais déjà vu ce sur matelas via un post de Bryan Johnson, il avait l’air extraordinaire ce sur matelas 🤩.
Par contre le tarif va avec 😅 et en plus il faut un abonnement derrière 😔.
Je sais qu’on n’a pas tous les mêmes moyens financiers mais je trouve que pour des articles de ce prix l’abonnement supplémentaire c’est abusé.
Enfin si je gagne au loto j’investis 😃