Travail de Nuit et Horaires Décalés : Techniques de Biohacking pour Limiter l’Impact sur votre Santé

Le travail de nuit et les horaires décalés perturbent profondément notre rythme biologique. Mais peut-on limiter ces effets et préserver notre santé tout en travaillant de nuit ? La réponse est oui !

Le travail de nuit et les horaires décalés perturbent profondément notre rythme biologique.

En perturbant notre rythme circadien, ces horaires atypiques sont liés à une augmentation des maladies métaboliques, de la fatigue chronique, du stress oxydatif, et même du risque cardiovasculaire…et aussi à une espérance de vie plus courte (réduction accélérée des télomères).

👉 Mais peut-on limiter ces effets et préserver notre santé tout en travaillant de nuit ? La réponse est oui, grâce à une approche biohacking ciblée.

Dans cet article, je vous partage des nouvelles techniques prouvées scientifiquement pour atténuer l’impact du travail nocturne et des horaires irréguliers sur votre santé.